Vous soutenir dans vos projets sont également dans notre culture que ce soit pour vous nos adhérents mais aussi à nos coachs !
C'est pour cela que nous soutiendrons notre coach de boxe anglaise Guillaume DELATTRE ce samedi 28 février à l'Hexagone MMA.
En son honneur, nous avons décider d'organiser une séance de boxe suivi de la diffusion de la carte de l'Hexagone MMA avec vous. C'est l'ocassion de partager un bon moment entre membre de Lastround ainsi que de débuter la boxe dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Tous niveaux est accepté
Nous vous attendons nombreux pour cette soirée qui s'annonce mémorable !
Et si tu prenais du temps pour toi, pour te défouler, te renforcer et gagner en confiance ?
Chez Lastround Boxing, nous lançons une offre spécialement dédiée aux femmes avec notre concept Girl Boxing.
Chaque dimanche à 10h, une séance est offerte pour venir découvrir la boxe dans une ambiance motivante, bienveillante et 100 % féminine.
Un cours pensé pour les femmes
Le Girl Boxing, ce n’est pas seulement de la boxe. C’est un entraînement complet qui mélange :
cardio,
renforcement musculaire,
techniques de boxe,
travail de confiance en soi,
Le tout dans une atmosphère dynamique et accessible à tous les niveaux.
Que tu sois débutante ou sportive confirmée, le cours est adapté pour que chacune progresse à son rythme.
Se sentir forte, dans son corps et dans sa tête
La boxe est un excellent moyen de :
se défouler,
brûler des calories,
améliorer sa posture,
gagner en assurance,
évacuer le stress du quotidien.
Le Girl Boxing est aussi un moment de partage entre femmes, où l’on s’entraîne sans jugement, avec entraide et bonne humeur.
Une séance offerte pour essayer
Pour te permettre de découvrir l’univers Lastround, nous t’offrons une séance au Girl Boxing.
Quand ? Tous les dimanches
Heure ? 10h
Où ? Lastround Boxing
Pour qui ? Toutes les femmes, débutantes ou confirmées
C’est l’occasion parfaite de tester la boxe sans engagement et de voir si cette discipline est faite pour toi.
Prête à enfiler les gants ?
Viens vivre une expérience sportive différente, motivante et accessible.
Rejoins la team Girl Boxing et découvre ta force.
Réserve ta séance dès maintenant et viens boxer avec nous dimanche à 10h.
Dans le monde de l’entreprise, la performance dépend autant des compétences que de la cohésion d’équipe, de la gestion du stress et de la motivation. De plus en plus d’entreprises se tournent vers la boxe comme activité de team building ou de développement personnel, et ce n’est pas un hasard. Ce sport véhicule des valeurs fortes qui trouvent un écho direct dans le milieu professionnel.
Une école du dépassement de soi
La boxe apprend à se dépasser, à sortir de sa zone de confort et à persévérer malgré la difficulté. Sur le ring comme dans l’entreprise, le progrès passe par la rigueur, la régularité et la capacité à rebondir après un échec. Les séances de boxe rappellent à chacun qu’avec du travail et de la discipline, tout objectif devient atteignable.
Une meilleure gestion du stress
Face à la pression des deadlines, des responsabilités et des imprévus, la boxe offre un exutoire unique. Elle permet d’évacuer les tensions, de relâcher la pression et de renforcer la maîtrise de soi. Les pratiquants apprennent à canaliser leurs émotions et à garder leur calme, même dans les situations les plus tendues.
Un renforcement de la cohésion d’équipe
La boxe n’est pas seulement un sport individuel. Dans une salle comme Lastround Boxing, les séances collectives favorisent la communication, l’entraide et le respect mutuel. Les collaborateurs partagent un moment d’effort, de dépassement et de rires, ce qui renforce naturellement la cohésion et la confiance entre collègues.
Un moyen de développer des qualités de leader
Être à l’aise dans un combat, c’est apprendre à observer, anticiper, décider rapidement et assumer ses choix. Ces compétences sont directement transposables au management et à la prise de décision en entreprise. La boxe forge des leaders calmes, lucides et déterminés.
Conclusion
Intégrer la boxe dans le monde professionnel, c’est bien plus qu’une simple activité sportive. C’est une véritable expérience humaine qui renforce la confiance, la solidarité et la résilience. Chez Lastround Boxing, nous proposons des sessions adaptées aux entreprises souhaitant offrir à leurs équipes une activité originale, fédératrice et porteuse de sens.
Implantée à Lyon, Lastround Boxing s’impose comme une référence pour toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir, progresser ou performer dans les sports de combat. Plus qu’un simple club, Lastround est un véritable lieu de transmission, de dépassement de soi et de cohésion.
Que l’on soit débutant, pratiquant loisir ou compétiteur, chacun trouve sa place au sein de la structure. Les entraînements sont encadrés par des coachs qualifiés et passionnés, attentifs à la progression individuelle de chaque adhérent. Boxe anglaise, préparation physique, conditionnement, travail technique et mental : tout est pensé pour offrir un accompagnement complet et structuré.
Lastround Boxing se distingue aussi par son ambiance. Ici, la discipline et l’exigence s’allient à la bienveillance et au respect. L’objectif n’est pas seulement de former des boxeurs, mais de construire des personnes plus confiantes, plus solides et plus engagées dans leur pratique.
La salle développe également des projets autour de l’événementiel, du teambuilding et des partenariats avec les entreprises, les écoles et les associations. À travers des initiations, des stages ou des galas, Lastround fait rayonner la boxe comme un outil de cohésion, de performance et de dépassement collectif.
Rejoindre Lastround Boxing, c’est intégrer une communauté animée par la même passion : progresser, se challenger et repousser ses limites, round après round.
LastRound Boxing Gym organise un nouvel Inter-Clubs le dimanche 8 février à 11h15 dans sa salle de Vaise.
Un événement interne pensé pour les boxeurs du club qui souhaitent se challenger, progresser et vivre l’expérience du ring dans un cadre encadré et bienveillant.
Cet inter-club est exclusivement réservé aux membres Lastround. L’objectif est de permettre à chacun de se confronter à d’autres boxeurs du gym, de sortir de sa zone de confort et de représenter les valeurs du club dans une ambiance sportive et conviviale.
Pourquoi participer ?
Te challenger et passer un cap
Mettre en pratique ton travail à l’entraînement
Gagner en expérience et en confiance
Partager un moment fort avec les membres Lastround
Que tu sois en préparation de combat ou simplement curieux de découvrir les sensations d’un affrontement encadré, cet événement est une excellente opportunité pour progresser.
Inscriptions
Les candidatures sont ouvertes directement auprès de ton coach ou de l’équipe Lastround.
Les places sont limitées afin de garantir un bon déroulement et un suivi de qualité pour chaque participant.
Lieu : LastRound Boxing Gym – Vaise
Date : Dimanche 8 février
Heure : 11h15
Prépare tes gants, ton mental et ton envie d’avancer : le ring t’attend.
Pour vous aider dans vos belles résolutions, ce mois de Janvier l'équipe Lastround vous offrent les frais d'inscriptions !
La boxe fait partie de ces sports dont on parle souvent pour leurs effets spectaculaires sur la silhouette. Entre les séances intenses, le travail complet du corps et l’aspect cardio très poussé, beaucoup se demandent si la boxe est réellement efficace pour perdre du poids. La réponse est simple : oui, mais pas pour les raisons que l’on imagine parfois.
Une dépense calorique élevée
La boxe est l’un des sports les plus énergivores. Une séance combine cardio, mouvements explosifs, renforcement musculaire et déplacements constants. En moyenne, un entraînement permet de brûler entre 500 et 900 calories selon l’intensité, le niveau et le poids du pratiquant.
Cette dépense calorique importante favorise naturellement la perte de poids lorsqu’elle est combinée à une alimentation équilibrée.
Un sport qui sollicite tout le corps
Contrairement à d’autres disciplines qui se limitent à une zone musculaire, la boxe engage l’ensemble du corps. Les bras, les épaules, les abdos, les jambes et le dos travaillent en continu.
Cette mobilisation globale augmente le métabolisme, ce qui permet de brûler plus de calories même après l’entraînement, grâce à l’effet post-combustion.
Un travail mental qui favorise la régularité
Perdre du poids nécessite de la constance. La boxe a un avantage majeur : c’est une discipline motivante, dynamique et non monotone.
Les séances changent régulièrement, les progrès sont visibles et la satisfaction est immédiate. Cette motivation facilite l’assiduité, un élément clé de tout objectif de transformation physique.
La construction musculaire comme alliée
La boxe développe du muscle sans nécessairement augmenter le volume. Ce renforcement musculaire améliore la posture, tonifie la silhouette et augmente la dépense énergétique au repos.
Plus un corps contient de masse musculaire, plus il brûle naturellement de calories au quotidien.
Le rôle essentiel de l'alimentation
La boxe peut accélérer la perte de poids, mais elle n’est pas une solution miracle. Une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins et aux objectifs, reste indispensable.
L’entraînement donne un cadre, mais les résultats sont directement liés à l’hygiène de vie globale.
Se lancer dans la boxe peut sembler impressionnant lorsque l’on débute. Entre l’intensité des entraînements, la technique et l’ambiance d’une salle, beaucoup se demandent comment arriver préparé. Chez Lastround Boxing, l’objectif est simple : permettre à chacun de découvrir la discipline dans les meilleures conditions, peu importe le niveau de départ. Voici ce qu’il faut savoir pour aborder sa première séance sereinement.
Choisir une tenue adaptée
Inutile d’investir dans du matériel coûteux pour commencer. Une tenue de sport confortable suffit : un t-shirt respirant, un short ou un legging et des chaussures propres adaptées aux activités en salle. L’essentiel est de pouvoir bouger librement et de rester à l’aise.
Prendre une paire de gants de prêt si nécessaire
Pour une première séance, la salle peut fournir des gants et des bandes si vous n’en avez pas encore. À mesure que vous progressez, investir dans votre propre matériel devient intéressant, mais rien n’est obligatoire au début.
Bien s’hydrater avant et pendant la séance
La boxe est un sport exigeant. S’hydrater correctement avant d’arriver vous aidera à éviter la fatigue trop rapide et à maintenir un bon niveau d’énergie. Pensez à apporter une bouteille d’eau pour boire entre les exercices.
S’attendre à une séance complète
Un cours de boxe combine échauffement, apprentissage technique, exercices physiques et travail au sac ou en binôme. La première séance peut sembler intense, mais elle est pensée pour rester accessible. Le but est de découvrir les bases, pas de dépasser ses limites d’entrée de jeu.
Accepter de progresser à son rythme
La boxe est un sport technique. Les mouvements, déplacements et combinaisons demandent du temps pour devenir naturels. Il est normal de faire des erreurs ou de perdre le fil au début. L’important est de rester constant, d’écouter les coachs et de se laisser guider.
Ne pas appréhender l’ambiance de la salle
Une salle de boxe peut impressionner, mais l’environnement est beaucoup plus bienveillant qu’on ne l’imagine. Chez Lastround Boxing, l’esprit d’équipe, l’entraide et la convivialité sont au cœur des entraînements. Chaque nouvel arrivant est accompagné et encouragé.
La boxe attire de plus en plus de pratiquants, quel que soit leur âge ou leur niveau sportif. Souvent perçue comme un sport exigeant, elle est pourtant accessible à tous et offre des bénéfices bien plus larges qu’on ne l’imagine. Que l’on cherche à se remettre en forme, à gagner en confiance ou simplement à découvrir une nouvelle discipline, la boxe s’impose comme un choix pertinent et motivant.
Une activité complète pour le corps
La boxe sollicite l'ensemble du corps. Chaque séance combine travail cardio, renforcement musculaire, coordination et mobilité. Les enchaînements, les déplacements et les exercices au sac permettent de brûler des calories, de tonifier l’ensemble de la silhouette et d’améliorer l’endurance. Peu de disciplines offrent un entraînement aussi complet en un seul cours.
Un exutoire pour le stress
Frapper dans un sac et enchaîner des rounds permet de relâcher la pression accumulée au quotidien. Les efforts intenses entraînent une libération d’endorphines, contribuant à un bien-être immédiat. Beaucoup de pratiquants ressentent après une séance une sensation de calme et de clarté mentale.
Une discipline accessible à tous
Contrairement aux idées reçues, la boxe n’est pas réservée aux athlètes aguerris. Chez Lastround Boxing, les entraînements s’adaptent à chaque niveau. Les débutants peuvent progresser à leur rythme, apprendre les bases, améliorer leur condition physique et découvrir un sport qui combine technique, dynamique et plaisir.
Un moyen de gagner en confiance
La boxe développe la confiance en soi. À mesure que l’on progresse, que les gestes deviennent plus fluides et que la condition physique s’améliore, la satisfaction personnelle grandit. Cette confiance acquise sur le ring se transpose naturellement dans la vie quotidienne.
Un sport qui inculque rigueur et discipline
La boxe demande régularité, respect et engagement. Elle enseigne l’importance de l’effort, de la persévérance et de la maîtrise de soi. Ce sont des valeurs fortes qui dépassent largement le cadre sportif et qui accompagnent le pratiquant dans tous les aspects de sa vie.
Une expérience sociale motivante
S’entraîner dans une salle, c’est rejoindre un groupe, partager un moment collectif et progresser aux côtés d’autres pratiquants. L’ambiance, l’entraide et l’énergie qui se dégagent d’un cours renforcent la motivation et rendent chaque séance plus stimulante. Chez Lastround Boxing, cette dimension collective fait partie de l’ADN de la salle.
L’hiver s’installe, les journées raccourcissent, la motivation baisse souvent avec les températures… Mais chez Lastround Boxing, c’est tout l’inverse ! ❄️
Quand d’autres ralentissent, nos boxeurs accélèrent. Parce que c’est justement dans le froid qu’on forge les vrais guerriers.
L’hiver, la saison du mental
En hiver, le plus dur n’est pas l’entraînement… c’est d’y aller. Sortir de chez soi quand il fait nuit, résister à la tentation du canapé, affronter le froid pour venir transpirer sur le ring — c’est déjà une victoire mentale.
Et c’est exactement ce que la boxe développe : la discipline, la persévérance, le mental d’acier.
Chaque round passé à l’entraînement renforce non seulement le corps, mais surtout l’état d’esprit du combattant.
Une dépense énergétique maximale
Le froid pousse le corps à consommer plus d’énergie pour se réchauffer. Résultat : les séances de boxe en hiver brûlent encore plus de calories.
Entre les enchaînements sur les sacs, le travail de corde, le shadow et les sparrings, votre corps reste en mouvement constant. C’est le moment idéal pour se sculpter, renforcer son cardio et booster son endurance.
Rester actif pour éviter la baisse de forme
L’hiver, beaucoup ralentissent, dorment plus, mangent plus… et se sentent moins bien dans leur corps.
La boxe, au contraire, maintient le rythme, libère les endorphines et garde l’esprit clair. Après chaque séance, on ressort réchauffé, vidé du stress et rempli d’énergie positive.
Chez Lastround, on ne met pas les gants au placard
Qu’il fasse 5°C dehors ou qu’il neige, l’énergie dans la salle reste la même : musique, transpiration, dépassement de soi et esprit d’équipe.
Nos coachs adaptent les séances pour que chacun puisse progresser à son rythme, même pendant la saison froide.
Parce qu’ici, l’hiver ne freine personne — il forge les champions.
En résumé :
L’hiver est le moment parfait pour renforcer son mental.
Les séances de boxe aident à brûler plus de calories et à rester actif.
Chez Lastround Boxing, la motivation ne gèle jamais.
Alors, mets tes gants, monte sur le ring et montre à l’hiver de quel bois tu es fait
